Hvad er en akupressurmåtte god for?
En akupressurmåtte er sat med hundredvis eller tusindvis af små plastikpigge, der stimulerer huden og de yderste nervebaner, når du ligger på den. Princippet minder om akupunktur og shiatsu-massage, men uden nåle – kroppens egen vægt gør arbejdet. De fleste bruger den til at løsne op i en spændt ryg eller nakke efter en lang dag ved skrivebordet, som en del af en aftenrutine før søvn, eller som opvarmning/nedkøling omkring træning.
Måtte, disc eller sæt – hvad er forskellen?
Sortimentet dækker tre forskellige formater. Den klassiske rektangulære måtte (fx Tunturi eller Odins modeller) er bredest anvendelig og dækker hele ryggen eller lår/baller på én gang. Disc-modellerne (som Akupressur-/Sømmåtte Disc i Flex- eller Classic-udgave) er runde og mindre – gode til at fokusere på ét punkt ad gangen, fx nakken eller en enkelt skulder, og nemmere at have med i tasken. De formtilpassede måtter til bestemte kropsdele (ryg, skuldre, fødder – fra Svenske sømmåtte) er skåret så de følger kroppens form på det specifikke sted, hvilket giver mere kontakt med huden end en flad måtte gør på et rundet område som skuldrene.
Det bør du kigge efter, før du vælger
- Antal og tæthed af pigge – flere, tættere pigge fordeler trykket over et større hudareal og føles typisk mindre skarpt end få, spredte pigge med samme samlede vægt.
- Fasthed i skummet – en fastere bund presser piggene hårdere ind i huden; er du nybegynder, er en blødere måtte lettere at vænne sig til.
- Størrelse i forhold til brug – en fuld rygmåtte er unødvendig, hvis du kun vil bruge den til fødderne eller nakken; en disc dækker ikke ryggen, hvis det er dér spændingen sidder.
- Medfølgende pude – flere modeller (bl.a. Tunturis) leveres med en mindre pude til nakke eller hoved, hvilket gør det nemmere at komme i gang uden at skulle købe det separat.
- Vaskbart betræk – måtten ligger direkte mod huden og bør kunne aftages og vaskes, særligt hvis den bruges ofte eller af flere i husstanden.
Sådan bruger du den trygt
Start med kort tid – 5-10 minutter – og med tøj imellem huden og piggene de første gange, indtil huden vænner sig til trykket. Brug den ikke direkte på åbne sår, udslæt, åreknuder eller områder med nedsat følesans. Er du gravid, har en hjerte-kar-sygdom eller en hudsygdom, bør du tale med din læge, før du bruger en akupressurmåtte regelmæssigt. Ubehag eller lette rødmen efter brug er normalt og forsvinder typisk i løbet af kort tid – vedvarende smerte er ikke det, og så skal du stoppe.
